癫痫的发作给患者带来了十分严重的伤害，让他们痛苦不堪，为了让癫痫不再发作，在进行治疗的同时，医生常常会告诉癫痫患者，要注意饮食，要注意运动。适量的运动，合理的生活方式，愉悦的心情都可以预防癫痫的发作。但是很睡眠也是癫痫的高危因素。因此对于癫痫患者来说，必须保障睡眠充足。

1、保证良好睡眠，拒绝劳累

癫痫患者应避免过度劳累，保证充足的睡眠，睡眠不足可诱发或加重癫痫发作。过度劳累使全身肌肉代谢加快，致使体内乳酸堆积，血液偏酸;过度脑力劳动使脑局部乳酸增加，PH值降低，血液偏酸小孩突然抽搐昏迷，会影响脑细胞正常活动，脑电图可出现异常电活动，容易诱发癫痫发生。睡眠不足可使大脑兴奋性增高，正常人如果睡眠不足脑电图也可有类似癫痫病人的活动。癫痫病人应保证睡眠时间，成人癫痫至少保证每天睡眠7-9小时。

2。合理的运动+娱乐，预防癫痫要备齐

癫痫患者可以参加适量运动，如散步、慢跑、羽毛球、网球、乒乓球等运动，若病情稳定，还可以打篮球、踢足球等，适当的体育活动是可以增加神经细胞的稳定性。但不要过于激烈，不能参加游泳、登山、跳水、赛车等运动，也尽量不骑自行车，防止发作时摔伤，或出现交通事故。

癫痫患者应少看电视，尤其是看电影、电视诱发发作的病人，在未经药物满意控制发作之前，比较好不看电视或电影小孩突然抽搐昏迷，因有些画面、声响对视觉、听觉都有强烈的刺激，尤其一些恐怖场面，对于某一些癫痫患儿，容易诱发作。对于病情控制较好的病人，每天看电视比较好不超过半小时，对于闪光诱发癫痫发作的病人，应禁止玩电子游戏。玩电子游戏时间过长，大脑高度紧张，得不到充分休息出现乏氧，而引起癫痫发作，另外电子游戏也能诱发大脑过度放电，使癫痫发作。

3、癫痫外出需谨慎

在癫痫发作没有基本控制之前，不要外出旅游，病情控制后，必须在熟悉病情、掌握癫痫的护理知识的家属陪同下外出旅游，并随身携带应急药物，在病情发作时及时处理。注意饮食，保证充足睡眠，不可过于劳累，禁止去危险地带，攀登危岩，靠近绝壁，不要紧靠水库、河流，不要参观光怪陆离、阴森恐怖的历险宫，避免强裂的音响小孩突然抽搐昏迷，彩灯造成视觉、听觉等感官刺激。

4、合理饮食预防癫痫不可少

癫痫患者的饮食切忌过饥或过饱，勿暴饮暴食。过度饥饿使血糖水平降低，而低血糖往往诱发癫痫发作，而过饱后血糖水平会快速升高，体内胰岛素分泌增加，加速葡萄糖代谢，血糖水平先高后低，波动很大，也会诱发癫痫;暴饮暴食，过度饮水使胃部过度牵张，也容易诱发癫痫发作。当病人腹泄、呕吐，大量失液后，应该及时补充水分和电解质以维持水及电解质平衡，避免诱发癫痫。病人应尽量少喝兴奋性饮料，此类饮料可使大脑细胞兴奋，异常放电，使癫痫发作。应忌酒，饮酒可使神经系统高度兴奋，并使癫痫灶阈值降低，容易诱发发作。另外饮酒后寻衅滋事，造成人身伤亡，或形成脑外伤而引起继发性癫痫。

预防癫痫要保持良好的心理状态，积极的配合医生坚持长期正规治疗。在生活中，应该注意避免诱发癫痫发作的因素来刺激，好的治疗方法加上细心地治疗，恢复正常人的生活指日可待。

癫痫发作时如何有效控制

癫痫儿童家长在尽可能保持良好心态、保证孩子长期坚持正规治疗的前提下，还应该重视、关注孩子的心理健康状况。在日常生活中尽可能创造一个和谐、轻松的环境，避免过度地迁就或保护孩子。对年龄稍大一些的患儿，家长应及时与他们进行多方面的交流，并且告诉他们疾病是可以治好的，帮助孩子建立对待疾病的科学态度，主动认真接受治疗。同时鼓励孩子克服自卑情绪，积极地面对学习和生活。